Corsi di gruppo

A.S.D. MOVIMENTO E SALUTE

L’a.s.d. Movimento e Salute promuove l’educazione motoria, la GINNASTICA, la ginnastica correttiva e di mantenimento per tutte le fasce d’età.
Diffonde la cultura della BACK-SCHOOL, utile alle persone che vogliono prendersi cura della salute della propria colonna vertebrale in modo da prevenire e combattere il mal di schiena, la lombalgia, la cervicalgia, l’osteoporosi. A tale scopo organizza corsi di ginnastica di gruppo per i soci tesserati che sono anche momenti di socializzazione e di condivisione in un ambiente amichevole e che spesso proseguono anche fuori dalla palestra con momenti conviviali e ricreativi.

L’a.s.d. Movimento e Salute promuove inoltre il NUOTO e il gioco all’aria aperta e organizza corsi e centri estivi per bambini e ragazzi in cui avviare o perfezionare le capacità natatorie e al tempo stesso inserirsi in un ambiente estremamente piacevole e ricreativo a contatto con la natura. (riservato ai soci tesserati)

 

CORSI DI GINNASTICA DI GRUPPO PER ADULTI

Da Ottobre a Giugno
Possibilità di lezioni di prova a partire da metà settembre

GINNASTICA BACK SCHOOL
Esercizi di ginnastica rieducativa e antalgica per il trattamento del dolore cervicale, dorsale, lombare
Lunedì e Giovedì, dalle 19.30 alle 20.30
Martedì e Venerdì, dalle 11.00 alle 12.00

Per frequentare i corsi è necessario:

  • Portare un tappetino.
  • E’ obbligatorio il certificato medico per l’attività sportiva non agonistica, anche in fotocopia se in corso di validità.
  • Per informazioni 0734.224008

 

CENTRO ESTIVO NUOTO PER RAGAZZI 6-14 ANNI

Attività sportiva e ricreativa diretta a ragazzi dai 6 ai 14 anni, strutturata come una colonia.
Punto di partenza e ritorno è il maxi parcheggio “Terminal” (livello più basso) di Fermo, in autobus si raggiungono gli impianti sportivi all’aperto dei camping Spinnaker e Gemma di Marina Palmense.
I corsi di nuoto sono suddivisi per livelli e hanno la durata di un’ora.
La mattinata è completata da attività ricreativo-sportive organizzate, momenti di riposo e bagno “libero” in piscina.
I ragazzi sono seguiti e preparati da istruttori specializzati FIN (Federazione Italiana Nuoto) e laureati in Scienze Motorie.
Trasferimenti in autobus con fermate intermedie.
Tre turni di dieci giorni ciascuno, dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 12.50. (possibilità di ritrovo a partire dalle 8.30)
Sconti per fratelli e per chi fa più di un turno.
Tariffa scontata per chi non usufruisce dell’autobus.

ISCRIZIONI dal 5 Giugno 2017 presso il centro Movimento e Salute, Viale Trento, 20, 63900 Fermo (FM), tel. 0734.224008

Riservato ai soci dell’a.s.d. Movimento e Salute.
Scaricare  il modulo di ammissione soci  da consegnare insieme a un certificato medico di buona salute per attività sportiva non agonistica (anche una fotocopia di un certificato medico per altra attività sportiva in corso di validità)

Per ulteriori informazioni consultare il depliant:

ACQUATICITÀ IN GRAVIDANZA con ostetrica

L’acqua è il primo elemento nella vita di ognuno di noi, fin dal concepimento, e rappresenta un modo per entrare maggiormente in contatto con il bambino e per tornare all’ambiente da cui proveniamo.

L’acqua è un elemento che attrae, contiene, sostiene, accarezza, massaggia, avvolge. Anche il solo guardare il suo colore, il suo movimento, ascoltare il suo ritmo e rumore, evoca immagini e sensazioni piacevoli, rilassanti ed attraenti. L’acqua è l’elemento femminile per eccellenza: nutre, sostiene, contiene, è collegamento, è autocura ed è fonte di vita.

L’ immersione in acqua stimola la percezione sensoriale e una nuova coscienza del proprio corpo, favorendo uno stato di benessere e di rilassamento. In gravidanza tale effetto risulta essere ancora più piacevole per lo stato di naturale espansione in cui si trova la donna.

L’acqua è un fantastico elemento nel quale muoversi con estrema facilità e leggerezza, offrendo benefici psicofisici e promuovendo la salute, grazie alla produzione di endorfine, l’assenza di gravità, che riduce le sollecitazioni alle articolazioni e sulla fisiologica alla regione lombosacrale,e la possibilità di utilizzare movimenti lenti e in allungamento.

Il corso propone:

  • Percezione corporea e respiro
  • Movimento in acqua per la gravidanza
  • Esercizi alla parete
  • Movimento/giochi a due e a piccoli gruppi
  • Rilassamento in acqua
  • Partecipazione del compagno negli incontri facoltativi

I benefici del contatto con l’acqua e del movimento nell’ambiente acquatico sono numerosi sia sul piano fisico che mentale:

  • Aumenta il tono e l’allungamento muscolare generale
  • Migliora la mobilità e l’elasticita’ articolare del bacino
  • Rinforza l’apparato cardiocircolatorio
  • Riduce gli edemi degli arti inferiori
  • Favorisce il mantenimento di un peso corporeo adeguato
  • Rafforza la simbiosi madre-figlio
  • Facilita il rilassamento e il sonno
  • Favorisce la consapevolezza e il rinforzo del pavimento pelvico
  • Allevia alcuni disturbi tipici della gravidanza (ad es. lombo sciatalgia)
  • Offre una buona preparazione al Travaglio e al Parto

NOTIZIE UTILI

Corso di gruppo tenuto dalla dott.ssa Chiara Lucci, Ostetrica qualificata in Acquaticità prenatale e neonatale e Osteopata.

GIUGNO-LUGLIO-AGOSTO 2017, in piscina all’aperto, 2 incontri settimanali della durata di un’ora + 1 incontro facoltativo che prevede la partecipazione del compagno.

MARTEDI’ E GIOVEDI’ ore 9.00 + SABATO ore 9.00 (facoltativo)

Iscrizione e costi: n.12 incontri € 120,00 – n.6 incontri facoltativi € 60,00

Iscrizione e assicurazione (obbligatoria): € 10,00

Indicato per tutte le gestanti a partire dal 4° mese di gravidanza.

E’ obbligatorio il certificato di idoneità rilasciato dal medico.

Iscrizioni dal 5 Giugno 2017.

Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti. Per informazioni contattare: 0734.224008

MOVIMENTO E SALUTE

MOVIMENTO E SALUTE SAS
di Tronelli Roberto & C.
P.Iva 01811270444
Viale Trento, 20, 63900 Fermo (FM)

Tel: 0734 224008
Email: info@movimentoesalute.com